Ervaringen

Vanuit mijn eigen ervaring met mindfulness en datgene wat ik zie bij kinderen die ik heb getraind kan ik vertellen dat mindfulness rust brengt en acceptatie van datgene wat er 'is'. Van daaruit verder. Dat betekent niet perse berusting, maar het scheelt zoveel energie als je niet de dingen hoeft te veranderen die niet te veranderen zijn. Net als het weer. Je kunt wel willen dat de zon schijnt als het regent, maar daar verander je niets mee. Je kunt ook binnen een boek gaan lezen, of nog een stapje verder, je laarzen aantrekken en dansen in de regen. Zo is het met de omstandigheden in je leven net zo. Door open te staan voor datgene wat er in en om je heen gebeurt, stop je geen onnodige energie in verzet, maar kijk je met vriendelijke aandacht en nieuwsgierigheid naar wat er is.

Maarja, ik kan wel vertellen dat mindfulness werkt, maar misschien is het krachtiger om wat kinderen/ jongeren aan het woord te laten die bij mij mij de training hebben gevolgd:

"Ik wens dat alle kinderen deze training kunnen doen" jongen 12 jaar

"Ik ben bang voor nachtmerries, maar dan ga ik de adem in mijn buik voelen en word ik weer rustig", meisje 5 jaar

"Juf, mag ik alsjeblieft nog een keer op les? "meisje 11 jaar

"Ik word minder snel boos. Als iets niet naar mijn zin is, denk ik: het is zoals het is" jongen 10 jaar

"Als ik de oefening 'lekker slapen' doe, kan ik daardoor heel erg goed slapen " meisje 6 jaar

"Bij de spaghettitest, ga je je eerst spannen en als je daarna ontspant voel je je heel lekker" meisje 8 jaar

"Ik weet nu dat ik goed ben zoals ik ben" meisje 11 jaar

"Ik doe vaak een oefening samen met mijn vader, die vind dat ook heel fijn" jongen 10 jaar

"Ik weet nu dat anderen ook vaak 'verhalen' horen in hun hoofd" jongen 12 jaar

"Als ik onrustig ben voor een tentamen, luister ik even naar de mindfulnessapp op mijn telefoon" meisje 16 jaar

"Ohhh jammer, is de les nu al afgelopen?' meisje 12 jaar

Voor het ervaringsverhaal van Jorn en Sven kun je ook even hier kijken.

Veel kinderen pikken in de training datgene op wat ze nodig hadden: meer zelfvertrouwen, beter slapen, minder snel boos worden, minder piekeren, betere concentratie. En de meeste kinderen vinden het gewoon alleen al heerlijk om even te chillen. Even niet te 'hoeven'. Ook al is het natuurlijk gewoon een les. Maar wel een heel bijzondere les. Als je je best doet om mee te doen, kan er niets goed of fout zijn. Het gaat namelijk over jou. En jij bent niet goed of fout. Jij bent je unieke jij!

Ohhh, jammer, is de les nu al afgelopen?